imagen de alimentación para deportistas
Alimentación para personas hipertensas
Nutrición e hipertensión Uno de cada cuatro adultos padece hipertensión. Te proponemos una serie de recomendaciones para controlarla por medio de una dieta saludable, con especial cuidado a la reducción de la sal en tus comidas. Llevar una alimentación adecuada desempeña un papel importante en el desarrollo de la hipertensión . Por ello, dentro de una dieta para la hipertensión adecuada, habría que evitar comidas demasiado saladas , no consumir grandes cantidades de alcohol y sobre todo dar esquinazo al sobrepeso, siendo estos los pilares básicos para poder prevenir y evitar niveles elevados de tensión arterial . CUIDADO CON LA SAL Embutidos y carnes curadas. Conservas. Alimentos precocinados, como pizzas o congelados. Pan. Consejos para ingerir menos cantidad de sodio Cuando cocine, intente utilizar poca cantidad de sal. No ponga el salero en la mesa, evitará así la tentación de echar más cantidad. Condimente las comidas con distintas...
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